1: 名無しさん＠VIP 2022/09/01(木) 00:51:07.99 ID:DBLbh2XY0
米軍のパイロットが睡眠不足によりミスを犯さないよう、
あらゆる状況で眠るために開発された睡眠導入法
１．ベッドに横たわり、舌、顎、目の周りなどを意識し、顔の筋肉をリラックスさせる。
２．肩の力を抜き、その後片腕ずつ、上腕、前腕と順番に力を抜いていく。
３．息を吐き、胸をリラックスさせ、続いて足の力も抜いていく。
４．舌を出して力いっぱい鼻の方に伸ばす。その状態で限界までキープ
５．１から繰り返す
あらゆる状況で眠るために開発された睡眠導入法
１．ベッドに横たわり、舌、顎、目の周りなどを意識し、顔の筋肉をリラックスさせる。
２．肩の力を抜き、その後片腕ずつ、上腕、前腕と順番に力を抜いていく。
３．息を吐き、胸をリラックスさせ、続いて足の力も抜いていく。
４．舌を出して力いっぱい鼻の方に伸ばす。その状態で限界までキープ
５．１から繰り返す
2: 名無しさん＠VIP 2022/09/01(木) 00:51:18.05 ID:DBLbh2XY0
まじで試せ
3: 名無しさん＠VIP 2022/09/01(木) 00:52:01.09 ID:mprEVOoy0
めんどくせぇ
4: 名無しさん＠VIP 2022/09/01(木) 00:52:08.67 ID:9XRF0Sbu0
4草
5: 名無しさん＠VIP 2022/09/01(木) 00:52:20.56 ID:8YNnSgzW0
シコったほうが早い
6: 名無しさん＠VIP 2022/09/01(木) 00:52:47.20 ID:eHRSk9oW0
逆に眠れなさそう
7: 名無しさん＠VIP 2022/09/01(木) 00:52:51.25 ID:pJIvZvRc0
舌べらをべー😛って出すのほんま大事やで
口周りの力が一気に抜ける
口周りの力が一気に抜ける
8: 名無しさん＠VIP 2022/09/01(木) 00:52:54.25 ID:1OwyHDwd0
ほんとお…？😅
9: 名無しさん＠VIP 2022/09/01(木) 00:53:00.47 ID:UBdlIC1+0
4 ←
10: 名無しさん＠VIP 2022/09/01(木) 00:53:38.49 ID:bsxiXx6o0
四で嘘つくな
11: 名無しさん＠VIP 2022/09/01(木) 00:55:00.32 ID:GhdewkUo0
舌の裏の血管きもくて嫌い。伸ばすとなんか切れそう
21: 名無しさん＠VIP 2022/09/01(木) 01:04:15.81 ID:wPlcnaBE0
>>11
貧血やろ
貧血やろ
12: 名無しさん＠VIP 2022/09/01(木) 00:55:15.08 ID:XT6ZhASqa
すまくらの方が確かやろ
13: 名無しさん＠VIP 2022/09/01(木) 00:55:24.03 ID:AEk7jTdDM
間抜けで草
14: 名無しさん＠VIP 2022/09/01(木) 00:55:24.44 ID:WeyVHjkL0
acidpirrowな
15: 名無しさん＠VIP 2022/09/01(木) 00:58:42.64 ID:yxq8dECu0
すまくら定期
16: 名無しさん＠VIP 2022/09/01(木) 00:59:17.66 ID:0z9voNoBH
すまくらって何や
どうするん？
どうするん？
17: 名無しさん＠VIP 2022/09/01(木) 01:00:01.73 ID:DBLbh2XY0
>>16
やり方は簡単！！！
1．枕全体にコップ1杯(500ml)の酢をかける ※足りなければ足してもよい
2．寝る
たったこれだけ！！！！！！！！
やり方は簡単！！！
1．枕全体にコップ1杯(500ml)の酢をかける ※足りなければ足してもよい
2．寝る
たったこれだけ！！！！！！！！
19: 名無しさん＠VIP 2022/09/01(木) 01:00:41.57 ID:0z9voNoBH
>>17
ありがと
ありがと
18: 名無しさん＠VIP 2022/09/01(木) 01:00:36.73 ID:ypfkiRwn0
先に力入れるのがコツなんちゃうのこれ
21: 名無しさん＠VIP 2022/09/01(木) 21:16:44
緊張のほぐし方
一度全身をこれでもかというぐらい力を入れる。
そして脱力する。
手に人よりも効果あり。
一度全身をこれでもかというぐらい力を入れる。
そして脱力する。
手に人よりも効果あり。
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