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ワイ筋トレ好き、ベンチプレス 100kgが10発あがるようになって最高の気分



1: 名無しさん@VIP ID:0FrUOm830
ケツ挙げなし、バウンドなし、胸まで下ろして10発や🤗


2: 名無しさん@VIP ID:0FrUOm830
ちな38歳でトレーニング歴3年や

3: 名無しさん@VIP ID:jGkxTbZy0
ワイ、いつまで経ってもサイドレイズが苦手
きつすぎる

5: 名無しさん@VIP ID:0/Cq9Qnn0
すごいやん

9: 名無しさん@VIP ID:0FrUOm830
40になるまでに一発140kg挙げたいわ

10: 名無しさん@VIP ID:If8aKgq00
ダンベルベンチ80kgのが好き

17: 名無しさん@VIP ID:jGkxTbZy0
>>10
ダンベル80kgとか気狂いすぎるでしょ
どんな筋肉してんだ

11: 名無しさん@VIP ID:Y1kWsmNG0
100kgあげるための秘訣は

12: 名無しさん@VIP ID:nMEfCyq80
プランシェやって

13: 名無しさん@VIP ID:lcy8MITh0
強い

14: 名無しさん@VIP ID:XVU1o1QB0
すげえ
そもそもフリーウエイトが怖くてマシンしかやったことない

16: 名無しさん@VIP ID:EykCC4d50
筋トレ歴7年ワイ、150kg1発達成する

18: 名無しさん@VIP ID:u3OxTm9yH
スクワットってどれくらいの重さ上げられるようになったらええんや?

25: 名無しさん@VIP ID:0FrUOm830
>>18
体重の1.5倍目指すとこからやったらどうや?
脚はめっちゃ順調に発達するで

23: 名無しさん@VIP ID:j9S6YdZYM
>>18
取り敢えず体重の1.5倍

19: 名無しさん@VIP ID:QJFSmK1gd
ワイベンチ苦手すぎて100上がるかも怪しい
デッドとスクワットは好きなんやけど

21: 名無しさん@VIP ID:g07seY/S0
100を6〜7で3ヶ月停滞してるわ 減量してるわけでもないのに(´・ω・`)

24: 名無しさん@VIP ID:r4dh2kUx0
ベンチだけは全然重量上がらん
でかくはなってるのになんでや

28: 名無しさん@VIP ID:wdFI9PRfa
80最近上がるようになったけど100は想像もできんわ

29: 名無しさん@VIP ID:u3OxTm9yH
1.5か、サンクス
10回3セットできればええんやな?

31: 名無しさん@VIP ID:lcy8MITh0
スクワットとデッドは体重の2倍上げれるわいは4ヶ月前にベンチ初めて50→75でセット決めるようなったで

32: 名無しさん@VIP ID:K+BYeoGX0
ワイも三年目やけど1rm100kg達成してから更新しとらんわ

34: 名無しさん@VIP ID:5Q3kV6t0M
ベンチが大胸筋に効かないんやが気をつける点教えて

38: 名無しさん@VIP ID:HFgBGiToM
ここまで自撮りなし

41: 名無しさん@VIP ID:JoVjs6I/a
バーンマシンって効果あるんか?
自信ニキ教えて

44: 名無しさん@VIP ID:emA+G5oa0
すごいやん
ワイ体質的に全然筋肉つかへんねん
うらやましいわ

45: 名無しさん@VIP ID:KTIB/jC4M
デッド160スクワット120ベンチ80日本人なのに胸が発達しなくて辛いわ

49: 名無しさん@VIP ID:OkQI1fJo0
わいも40や
すまんな

51: 名無しさん@VIP ID:0FrUOm830
筋トレの魅力って38のおっさんでもコツコツやればそこらの若いやつや
その辺のアスリートよりパワーといい体手に入れれるとこやろ

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1581150707

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