おすすめ記事

2コメント

筋肉でかくしたい奴は白米食え



1: 名無しさん@VIP ID:k9lExCxv0
タンパク質も体重1kg辺り4gのタンパク質摂ってがむしゃらに筋トレしよう!
脂質は抑え目にな!


2: 名無しさん@VIP ID:0DYFvggTd
え?

5: 名無しさん@VIP ID:k9lExCxv0
>>2
白米は筋肉を大きくしてくれるよ!

74: 名無しさん@VIP ID:+lwxrDmma
>>5
昔白米だけ食べて家で筋トレしてたけど
筋肉太くなるどころかかなりキレイに痩せてジム通ってる人にどうやって鍛えてるのか聞かれたわ

9: 名無しさん@VIP ID:WVHRhu42M
横腹にお肉めっちゃついたんだけど

12: 名無しさん@VIP ID:k9lExCxv0
>>9
脂肪と筋肉は相方だから筋肉増やすなら脂肪も着く

10: 名無しさん@VIP ID:spxnLmOf0
白米ってなにがいいの?

23: 名無しさん@VIP ID:k9lExCxv0
>>10
まず血糖値が上がりやすいって点
トレーニング前や後に吸収されやすいし量食べたい場合玄米やオートミールより消化も良いし効率が良い
あとインスリンってデメリットばかり言われてるけどアナボリック作用あるから増量させたいなら必須なんだ

11: 名無しさん@VIP ID:2P0WpLDv0
米はタンパク質じゃなくね?

13: 名無しさん@VIP ID:Bs1dSfxU0
米より小麦の方がタンパク質多いらしい

14: 名無しさん@VIP ID:VutXNsLN0
ラーメンじゃだめか

26: 名無しさん@VIP ID:k9lExCxv0
>>14
脂質が多すぎるから駄目だな

15: 名無しさん@VIP ID:KovYfd6W0
ぷろたんが1週間タンパク質だけ摂って炭水化物を一切摂らないで同じ内容のトレーニングして実験してたけど
炭水化物摂らないと明らかに体小さくなってたな
血管も浮き出なくなってた

16: 名無しさん@VIP ID:WVHRhu42M
そんなことよりナッツを食おうぜ!

17: 名無しさん@VIP ID:MuAtqcl3a
そりゃ一応タンパク質入ってるからな

18: 名無しさん@VIP ID:hOWpgb5Kr
でもトレーニングしないと駄目だろ?

27: 名無しさん@VIP ID:k9lExCxv0
>>18
当たり前じゃん

29: 名無しさん@VIP ID:hOWpgb5Kr
>>27
仕事しながらは辛すぎんよ

20: 名無しさん@VIP ID:kjAYGKMc0
どらぐらい筋トレしたらいいかわからん
ちょっとやりすぎてもいいの?

30: 名無しさん@VIP ID:k9lExCxv0
>>20
やり過ぎまで追い込めるならやってみると良いけど高重量低回数でやった方がカタボリック少なくて効率的らしいよ

21: 名無しさん@VIP ID:KovYfd6W0
あれ?炭水化物も摂れって言ってるんじゃなくて白米でタンパク質を摂れって言ってんの?
白米でタンパク質採ったら炭水化物摂りすぎだろ

22: 名無しさん@VIP ID:oEdVtwFx0
玄米じゃ駄目なのか

25: 名無しさん@VIP ID:kjAYGKMc0
それだとブドウ糖を直接食べてもいいんじゃね

28: 名無しさん@VIP ID:3Cc1uXlQa
たんぱく質は亜鉛とビタミンB6を同時に取らないと吸収できないから筋肉もつかないしハゲも治らないつってんだろ!

35: 名無しさん@VIP ID:1Ipobpty0
筋肉で隠したい かと思った

38: 名無しさん@VIP ID:spxnLmOf0
大胸筋の筋肉痛が収まりにくいんだがこれって普通?

51: 名無しさん@VIP ID:k9lExCxv0
>>38
まだ筋肉が弱いのかオーバーワークかのどちらか
肥大してる感覚あるなら大丈夫だとは思う

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1557353654

この記事をみんなに教えたい方はシェアをお願いします!

おすすめ記事

この記事へのコメント

  • ワイ、6年間シャドーボクシングだけをやった結果。映画ファイトクラブのブラピみたいな全身バッキバキに締まりまくった。4年前から、フックを打つようになってから、胸筋がついて気が付いたら、背中がゴツい事なっていたで。
    2019年05月15日 12:23
  • ワイ、筋肉が好きなんやで。これからの季節はたまらんわ。ちな、ホ◯なんやで、
    2019年05月15日 16:57